Menjaga kesehatan untuk menjalani
kehidupan sehari-hari adalah cara yang sangat dianjurkan. Karena dengan kondisi
tubuh yang sehat, kamu bisa melakukan apa yang menjadi rutinitas kamu
sehari-hari. Seperti bekerja, sekolah dan sebagainya. Menurut CEO Mayora permasalahan kesehatan dapat
berdampak terhadap produktivitas sumber daya manusia, bahkan kualitas generasi
bangsa.
Oleh sebab itu, Mayora Group dukung
GERMAS melalui Mayora Nutrition untuk mengadakan program
kampanye Gerakan Masyarakat Hidup Sehat (GERMAS). Kampanye ini bertujuan
mengajak masyarakat Indonesia untuk menjalankan pola hidup sehat agar kualitas
hidupnya meningkat.
Untuk menjaga tubuh agar tetap
dalam kondisi yang sehat, kamu bisa menerapkan program pola hidup sehat untuk
diri sendiri, keluarga dan juga lingkungan sekitar. Dengan cara menerapakan
pola hidup yang lebih sehat, kamu dan juga keluarga atau lingkungan sekitar
akan mendapatkan dan merasakan manfaatnya. Adapun beberapa manfaat yang bisa
didapat dengan menerapkan pola hidup sehat, diantaranya:
Mencegah berbagai penyakit dan depresi
Sudah barang tentu manfaat yang
bisa kita dapatkan dari pola hidup yang sehat dan teratur mulai dari makan
makanan sehat, istirahat yang cukup, menjaga kebersihan diri dan lingkungan
serta berolahraga secara rutin dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan
tubuh.
Tubuh juga akan lebih mudah
menangkal berbagai macam penyakit baik dari dalam maupun luar tubuh. Selain itu
orang yang menjalani pola hidup sehat cenderung memiliki resiko yang lebih
kecil untuk mengalami stress atau depresi karena ia selalu berusaha untuk
berpikiran positif dan tenang.
Meningkatkan kualitas tidur
Pola hidup yang sehat membuat kita
merasa lebih segar, bugar dan terhindar dari berbagai masalah kesehatan seperti
stress dan depresi yang berujung pada insomnia atau kesulitan tidur. Memang
jika sudah menjadi kebiasaan, tidur larut malam memang sulit dihilangkan namun
daripada menuruti ‘keinginan’ untuk tidur di atas jam 12 malam, lebih baik
gunakan cara-cara untuk mengatasinya seperti meminum susu hangat, mendengarkan
musik relaksasi atau dengan membaca buku sehingga kita juga lebih cepat merasa
mengantuk.
Menambah semangat dan etos kerja
Gaya hidup yang sehat ternyata juga
secara tak langsung berpengaruh terhadap semangat dan etos kerja. Hal ini
disebabkan karena pola hidup tersebut memberi dampak yang positif terhadap
kesehatan tubuh dan mental, salah satunya adalah waktu istirahat yang
berkualitas sehingga tubuh menyimpan lebih banyak tenaga dan stamina untuk
menjalani pekerjaan atau rutinitas sehari-hari, termasuk kesiapan jika harus
dituntut untuk mengejar deadline atau kerja lembur.
Penampilan lebih menarik, rasa percaya diri bertambah
Mungkin inilah manfaat dari healthy
lifestyle atau gaya hidup sehat yang sangat diidam-idamkan oleh pria maupun
wanita, yaitu penampilan yang lebih menarik dan bertambahnya kepercayaan diri.
Dengan menjalani pola/gaya hidup
sehat, khususnya makan makanan sehat dan olahraga yang rutin bisa menjadikan
bentuk tubuh lebih ideal, kulit dan rambut yang sehat serta penampilan yang
selalu bugar dan sehat sehingga akan
kelihatan menarik dari dalam dan luar tubuh. Dengan penampilan yang
prima tentu sudah pasti kepercayaan diri kita juga akan bertambah.
Memiliki keseimbangan hidup
Ketika seseorang sudah mampu
mencintai dirinya sendiri, ini akan berdampak pada keseimbangan hidupnya. Dalam
artian, ia akan mulai menjalani pola hidup yang sehat. Seperti, menjadi lebih
aware terhadap kesehatan diri, peduli dengan apa yang dimakan. Contohnya, yaitu
mengutamakan belanja makanan sehat dibandingkan keinginan lain yang tidak lebih
penting serta meminimalisir penggunaan bahan kimia dan lebih banyak menggunakan
bahan alami.