Keuntungan Jika Menerapkan Pola Hidup Sehat

Menjaga kesehatan untuk menjalani kehidupan sehari-hari adalah cara yang sangat dianjurkan. Karena dengan kondisi tubuh yang sehat, kamu bisa melakukan apa yang menjadi rutinitas kamu sehari-hari. Seperti bekerja, sekolah dan sebagainya. Menurut CEO Mayora permasalahan kesehatan dapat berdampak terhadap produktivitas sumber daya manusia, bahkan kualitas generasi bangsa.

Oleh sebab itu, Mayora Group dukung GERMAS melalui Mayora Nutrition untuk mengadakan program kampanye Gerakan Masyarakat Hidup Sehat (GERMAS). Kampanye ini bertujuan mengajak masyarakat Indonesia untuk menjalankan pola hidup sehat agar kualitas hidupnya meningkat.

Untuk menjaga tubuh agar tetap dalam kondisi yang sehat, kamu bisa menerapkan program pola hidup sehat untuk diri sendiri, keluarga dan juga lingkungan sekitar. Dengan cara menerapakan pola hidup yang lebih sehat, kamu dan juga keluarga atau lingkungan sekitar akan mendapatkan dan merasakan manfaatnya. Adapun beberapa manfaat yang bisa didapat dengan menerapkan pola hidup sehat, diantaranya:

Mencegah berbagai penyakit dan depresi

Sudah barang tentu manfaat yang bisa kita dapatkan dari pola hidup yang sehat dan teratur mulai dari makan makanan sehat, istirahat yang cukup, menjaga kebersihan diri dan lingkungan serta berolahraga secara rutin dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Tubuh juga akan lebih mudah menangkal berbagai macam penyakit baik dari dalam maupun luar tubuh. Selain itu orang yang menjalani pola hidup sehat cenderung memiliki resiko yang lebih kecil untuk mengalami stress atau depresi karena ia selalu berusaha untuk berpikiran positif dan tenang.

Meningkatkan kualitas tidur

Pola hidup yang sehat membuat kita merasa lebih segar, bugar dan terhindar dari berbagai masalah kesehatan seperti stress dan depresi yang berujung pada insomnia atau kesulitan tidur. Memang jika sudah menjadi kebiasaan, tidur larut malam memang sulit dihilangkan namun daripada menuruti ‘keinginan’ untuk tidur di atas jam 12 malam, lebih baik gunakan cara-cara untuk mengatasinya seperti meminum susu hangat, mendengarkan musik relaksasi atau dengan membaca buku sehingga kita juga lebih cepat merasa mengantuk.

Menambah semangat dan etos kerja

Gaya hidup yang sehat ternyata juga secara tak langsung berpengaruh terhadap semangat dan etos kerja. Hal ini disebabkan karena pola hidup tersebut memberi dampak yang positif terhadap kesehatan tubuh dan mental, salah satunya adalah waktu istirahat yang berkualitas sehingga tubuh menyimpan lebih banyak tenaga dan stamina untuk menjalani pekerjaan atau rutinitas sehari-hari, termasuk kesiapan jika harus dituntut untuk mengejar deadline atau kerja lembur.

Penampilan lebih menarik, rasa percaya diri bertambah

Mungkin inilah manfaat dari healthy lifestyle atau gaya hidup sehat yang sangat diidam-idamkan oleh pria maupun wanita, yaitu penampilan yang lebih menarik dan bertambahnya kepercayaan diri.

Dengan menjalani pola/gaya hidup sehat, khususnya makan makanan sehat dan olahraga yang rutin bisa menjadikan bentuk tubuh lebih ideal, kulit dan rambut yang sehat serta penampilan yang selalu bugar dan sehat sehingga akan  kelihatan menarik dari dalam dan luar tubuh. Dengan penampilan yang prima tentu sudah pasti kepercayaan diri kita juga akan bertambah.

Memiliki keseimbangan hidup

Ketika seseorang sudah mampu mencintai dirinya sendiri, ini akan berdampak pada keseimbangan hidupnya. Dalam artian, ia akan mulai menjalani pola hidup yang sehat. Seperti, menjadi lebih aware terhadap kesehatan diri, peduli dengan apa yang dimakan. Contohnya, yaitu mengutamakan belanja makanan sehat dibandingkan keinginan lain yang tidak lebih penting serta meminimalisir penggunaan bahan kimia dan lebih banyak menggunakan bahan alami.

Selengkapnya

Terapkan 5 Tips ini Untuk Mendukung Anak Menjadi Sehat dan Aktif Setiap Hari

Setiap orang tua ingin anaknya menjadi sehat dan aktif. Untuk mewujudkan keinginan tersebut, orang tua berusaha memberikan asupan makanan terbaik dengan gizi seimbang agar nutrisi si kecil terpenuhi. Tidak sedikit juga yang memberikan suplemen makanan seperti Fitkidz Multivitamin Anak untuk membantu memenuhi nutrisi si kecil.

Mendukung Anak Menjadi Sehat dan Aktif Setiap Hari

Pada dasarnya, anak suka bermain dan berkegiatan secara aktif. Namun seringkali orang tua membatasi aktivitas anak secara tidak sadar. Anda bisa menerapkan tips berikut ini untuk mendukung buah hati Anda menjadi anak yang sehat dan aktif.

1. Jauhkan dari gadget

Yang pertama, jangan biasakan anak dengan gadget. Kebanyakan orang tua lebih memilih memberikan gadget kepada anak mereka agar anak-anak bisa diam dan orang tua bisa melakukan pekerjaan lainnya dengan tenang. Selain tidak baik untuk kesehatan matanya, bermain gadget juga membuat anak menjadi lebih sedikit bergerak.

Boleh saja memberikan gadget kepada anak Anda namun dengan pengawasan penuh orang tua. Anda sebagai orang tua juga sebaiknya memberikan batas waktu anak bermain gadget sehingga anak tidak akan kecanduan. Dengan memberikan batasan waktu, anak akan mencari kegiatan lain.

2. Ajak anak untuk bergerak

Yang kedua, ajak anak untuk bergerak. Anda bisa mengajak anak bermain bersama atau berolahraga ringan. Meminta atau menyuruh anak untuk olahraga saja tidak cukup. Anak adalah peniru yang ulung. Dengan mengajak sekaligus memberi contoh, anak akan mau bergerak dan berolahraga bersama.

3. Cari tahu aktivitas yang disukainya

Yang ketiga, cari tahu aktivitas yang disukainya. Ketika Anda mengajak anak bermain atau berkegiatan lainnya, cari tahu lebih dahulu aktivitas yang disukainya. Dengan begitu, anak akan dengan senang hati melakukan aktivitas tersebut.

Jika anak Anda suka berenang, ajak anak untuk berenang. Kalau anak tidak suka berolahraga, Anda bisa mengajaknya bermain yang membutuhkan gerakan fisik. Diskusikan dengan si kecil kegiatan apa yang ingin dilakukannya saat ini atau Anda bisa menawarkan kegiatan-kegiatan yang belum pernah dilakukan sebelumnya.

4. Bebaskan anak untuk beraktivitas di luar ruangan

Yang keempat, jangan batasi anak Anda untuk beraktivitas di luar ruangan. Faktanya, beraktivitas di luar ruangan akan membuat anak aktif bergerak daripada di dalam ruangan. Biarkan si kecil bersepeda atau berlari-larian dengan teman sebayanya. Hal ini tidak hanya baik untuk motoriknya tapi juga baik untuk mengasah jiwa sosialnya.

5. Berikan multivitamin agar anak tetap sehat dan aktif

Yang kelima, berikan multivitamin untuk mendukung anak menjadi aktif. Si kecil juga butuh asupan nutrisi yang cukup agar tetap sehat dan bergerak aktif. Terutama jika si kecil sering terlihat lelah dan kurang aktif. Bisa jadi itu disebabkan oleh kurangnya vitamin dan nutrisi dalam tubuh.

Berikan multivitamin yang mengandung vitamin B Kompleks untuk mencukupi asupan energinya setiap hari. Anda bisa mendapatkannya di Fitkidz Multivitamin Anak. Tidak hanya mengandung vitamin B Kompleks, multivitamin dari Madurasa ini juga memiliki kandungan lainnya yang baik untuk si kecil, yaitu :

-          Vitamin C yang baik untuk menjaga daya tahan tubuh

-          Temulawak yang berfungsi sebagai anti peradangan

-          Lysine, EPA, dan DHA yang baik untuk tumbuh kembang si kecil

-          Phyllanthi yang berperan menguatkan sistem imun tubuh

-          Madu dengan kandungan antioksidan dan manfaat alami lainnya

-          Sari Kurma yang baik untuk mencegah penyakit

Tanpa nutrisi dan vitamin yang cukup, anak akan mudah letih dan tidak bisa menjadi anak yang sehat dan aktif. Fitkidz Multivitamin Anak membantu asupan energi pada anak sehingga bisa menjalani harinya dengan semangat. Dengan Madurasa Fitkidz, FitKidz Fit Itu Asik. #fitkidzfitituasik #maduyamadurasa #madurasaFitkidz

Selengkapnya