Cara Menjaga Kesehatan Bagi Ibu Hamil

Bagi ibu hamil, terutama pada hamil pertama, ibu-ibu akan mengalami kecemasan dalam menjaga kesehatannya sendiri dan janin yang ada dalam kandungan. Menjaga kesehatan sangat dianjurkan bahkan diwajibkan oleh para ahli kesehatan. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi multivitamin yang satu ini https://www.goapotik.com/produk/folamil-genio. Selain itu, ada beberapa hal yang juga tidak kalah penting dalam menjaga kesehatan ibu hamil, beberapa diantaranya adalah sebagai berikut:

1. Memperhatikan Asupan Nutrisi

Setiap ibu hamil wajib untuk memperhatikan asupan nutrisinya. Konsumsilah makanan-makanan sehat dengan gizi seimbang, terutama makanan dengan kandungan zat besi untuk mencegah anemia. Pentingnya zat besi untuk mencegah anemia pada ibu hamil, wajib diketahui dan diperhatikan. Kenapa demikian? Karena 50% ibu hamil kerap kali mengalami anemia. Bahkan, anemia pun mampu mencetak angka kematian ibu hamil yang melahirkan di seluruh dunia.

2. Olahraga Secara Teratur

Olahraga adalah aktivitas yang dianjurkan bagi ibu hamil. Saat ini bahkan terdapat cukup banyak jenis olahraga seperti senam yang dikhususkan untuk ibu yang sedang hamil. Ada banyak sekali manfaat yang bisa dirasakan, mulai dari membangun daya tahan tubuh dan kekuatan, memudahkan tubuh agar kembali seperti semula setelah melahirkan, mengurangi tingkat stress dan lainnya.

3. Rutin Konsultasi dengan Dokter Kandungan

Memeriksakan diri secara rutin ke dokter kandungan adalah hal yang wajib dilakukan. Anda bisa berkonsultasi seputar hal-hal yang penting pada dokter kandungan. Nantinya dokter akan memberitahu Anda untuk melakukan persiapan apa saja yang harus Anda lakukan menjelang masa-masa persalinan. Konsultasikan juga berbagai keluhan jika Anda memiliki beberapa keluhan. Dengan melakukan pengecekan secara rutin, Anda bisa memantau terus perkembangan dan kesehatan janin serta ibu hamil.

4. Hindari Merokok

Merokok adalah pantangan utama bagi ibu hamil. Wanita hamil secara otomatis akan membuat janin yang ada di dalam kandungan terpapar efek negatif dari nikotin dan karbon monoksida, kandungan tersebut nantinya akan diserap janin sehingga meningkatkan risiko kelahiran prematur, keguguran, dan beberapa hal lainnya.

Nah, itulah beberapa hal yang penting untuk diperhatikan oleh ibu hamil. Lakukan hal-hal di atas untuk menjaga kesehatan ibu dan janin dalam kandungan.

Posted in: Kesehatan,Lifestyle