Kamis, 03 Januari 2019

Tips Memilih Kursi untuk Furniture Kantor


Tips Memilih Kursi Untuk Furniture kantor

Jika membicarakan furniture kantor, kursi adalah salah satu instrumen yang penting yang ada di dalam ruangan kantor. Kursi merupakan salah satu titik dimana anda akan menghabiskan waktu yang lama saat bekerja. Faktor kenyamanan tentunya menjadi salah satu hal yang paling dipertimbangkan dalam memilih kursi untuk furniture kantor yang akan anda gunakan. Faktor kenyamanan ini tentunya akan membuat suatu pekerjaan dan kondisi kerja yang lebih kondusif.

Untuk pemilihan desain ruangan sebuah kantor, pemilihan berbagai furniture kantor tentunya dapat menjadi salah satu hal yang menentukan tampilan kantor yang akan dibuat, salah satunya pemilihan kursi untuk kantor. Hal ini tentunya menjadi suatu alasan untuk mempertimbangkan kursi apa yang akan digunakan untuk melengkapi furniture kantor.

Pilihlah kursi yang akan membuat anda nyaman saat bekerja, tidak akan menimbulkan keluhan seperti sakit pinggang atau punggung. Bahkan banyaknya keluhan penyakit yang dialami oleh para karyawan kantor, sebagian besar diakibatkan karena pemilihan kursi yang salah. Untuk anda yang masih bingung dalam pemilihan kursi untuk furniture kantor, berikut ini adalah tipsnya.

1.  Perhatikan seberapa tinggi kursi yang akan digunakan

Salah satu faktor penting yang akan menimbulkan suatu kenyamanan dalam bekerja adalah memperhatikan seberapa tinggi dan rendahnya kursi yang akan digunakan. Sesuaikan tinggi rendah kursi tersebut dengan telapak kaki anda sehingga tetap dapat menapak dengan nyaman.

Dalam hal ini perhatikan untuk sudut kaki tungkai dengan paha sebisa mungkin membentuk 900 atau mendekati sehingga beban tubuh tidak hanya dibebankan pada betis ataupun paha anda. Posisi ini dapat membuat anda lebih nyaman saat bekerja. Dengan ketinggian dan kerendahan kursi yang pas juga tidak akan membuat kaki anda menggantung. Kaki yang menggantung akan mengganggu kesehatan anda, karena aliran darah yang berpusat pada daerah yang ada di atas kursi kantor saja.

2.  Pilih kursi untuk furniture kantor yang memiliki sandaran lengan

Untuk memilih kursi untuk furniture kantor, yang harus anda perhatikan selain tinggi rendahnya tinggi kursi adalah pegangan. Pilihlah kursi yang memiliki lengan di bagian sampingnya dan sandaran untuk lengan. Dalam hal ini, saat anda seharian harus berkutit dengan komputer dan memaksa anda untuk duduk tegak maka lengan atau sandaran lengan dengan dapat membantu anda untuk lebih bersantai.

Pilih kursi yang memiliki sandaran lengan yang dapat diatur posisi lengannya, agar dapat sedekat mungkin dengan badan anda. Hal ini juga akan membuat posisi bahu anda lebih nyaman dan mungkin akan mengurangi ketegangan yang ada pada seni bahu dan juga leher saat bekerja.

3. Pilih kursi kantor yang memiliki sandaran badan sesuai dengan bentuk tulang punggung

Satu hal penting lainnya dalam memilih kursi untuk furniture kantor adalah sandaran badan sesuai tulang punggung. Dalam hal ini, sandaran badan yang dimiliki oleh kursi akan membuat tubuh lebih nyaman karena memiliki sandaran tubuh yang sesuai dengan tulang punggung. Dengan kursi yang memiliki sandaran akan membuat bentuk alami punggung anda terjaga dan terhindar dari pegal.

Itulah 3 tips untuk anda yang ingin memilih kursi sebagai furniture kantor, selain membuat ruangan semakin nyaman anda juga tetap dapat merasa nyaman saat bekerja. Untuk memilih berbagai macam kursi dan furniture kantor lainnya, kunjungi website resmi Arkadia yaitu arkadaifurniture.co.id untuk memilih berbagai furniture kantor lainnya yang anda sukai.

Kamis, 20 Desember 2018

Vitamin B Kompleks Yang Sangat Bermanfaat Bagi Tubuh

Vitamin B Kompleks Yang Sangat Bermanfaat Bagi Tubuh

Tubuh yang kita miliki adalah anugerah pemberian dari tuhan yang maha esa. Seluruh nikmat dan karunia Nya sudah kita dapatkan salah satunya adalah diberikan kesehatan dan tubuh yang sempurna oleh sang maha pencipta. Tubuh yang sedemekian rupa sempurna ini juga memerlukan perawatan dan makanan khusus untuk dijaga dan dipertahankan kesehatannya. Untuk menjaga kesehatan dan perawatan tubuh antara lain adalah berolahraga setiap hari dan selalu makan-makanan yang sehat dan bervitamin. Vitamin dalam kamus besar bahasa Indonesia berarti adalah senyawa kimia atau senyawa organic berbobot molekul-milekul kecil yang memiliki fungsi  yang sangat vital dalam metabolisme setiap organism dan tidak bisa dihasilkan oleh tubuh. Vitamin yaitu zat gizi yang sangat penting dan diperlukan sekali untuk tubuh. Banyak juga jenis dan manfaat dari vitamin-vitamin. Yaitu antara lain adalah vitamin A, vitamin B, vitamin B komplek,  vitamin C, vitamin D, vitamin E. masing-masing vitamin itu memiliki khasiat dan fungsi yang berbeda-beda untuk tubuh. Dan vitamin-vitamin itu juga berasal dari sumber yang berbeda-beda pula. Vitamin A, terbukti sangat baik sekali untuk menjaga kesehatan mata, memperkuat system imun, menunjang pertumbuhan janin, mencegah jerawat muncul, menjaga kesehatan tulang dan masih banyak fungsi-fungsi baik lainnya. Vitamin A biasanya biasa kita temukan dari sayur-sayuran dan buah-buahan  yang ada disekeliling kita seperti wortel, apel dan lain-lainnya.

Namun pada kesempatan yang berbahagia ini, ijinkan kami untuk membahas dan mengupas tuntas vitamin B kompleks saja. Seperti yang kita ketahui, tubuh kita harus selalu diasupi oleh semua vitamin-vitamin yang lengkap agar tubuh kita sehat dan juga membantu metabolisme. Termasuk vitamin B dan  vitamin B kompleks. Fungsi dan peran vitamin B adalah memegang peran yang penting untuk tubuh dalam hal pertumbuhan, perkembangan dan juga fungsi-fungsi tubuh lainnya. Oleh karena vitamin B sangat penting sekali untuk tubuh, alangkah baiknya dan sangat penting untuk mengkonsumsi makanan, sayur-sayuran dan buah-buahan yang mengandung vitamin B. sebelum membahas buah-buahan dan sayur-sayuran yang mengandung vitamin B, akan dijelaskan beberapa jenis, fungsi atau manfaatnya dari vitamin B terlebih dahulu.

Yang pertama adalah vitamin B 1 atau thiamine, Vitamin B 1 ini berfungsi untuk menjaga system saraf agar sehat selalu dan juga diperlukan oleh tubuh untuk mengubah makanan menjadi energi. Makanan-makanan yang mengandung vitamin B1 ini bisa anda temukan dalam telur, daging sapi, roti, susu, dan biji-bijian yang utuh, buah-buahan, dan sayur-sayuran misalnya kacang polong. Dosis yang wajar dan dianjurkan oleh para ahli adalah 0,8 mg untuk perempuan, dan 1 mg untuk laki-laki.

Kemudian yang kedua adalah vitamin B 2 atau juga disebut riboflavin. Vitamin B 2 adalah vitamin yang berfungsi dan memiliki tugas khusus untuk menjaga kesehatan kulit dan keshatan mata. Vitamin B 2 ini sangat penting dan wajib dikonsumsi jika ingin memiliki mata yang sehat, dan tentunya kulit yang sehat pula. Fungsi lainya adalah untuk menjaga system saraf dan juga membantu proses dalam mencerna karbohidrat. Namun untuk mengkonsumsi vitamin B 2 ini  tak perlu berlebihan, cukup konsumsi dengan dosis 1,1 mg untuk perempuan, dan 1,3 mg untuk laki-laki. Sumber untuk mendapatkan vitamin ini bisa anda dapatkan dari telur, ikan, nasi, sayur mayur.

Vitamin B 3 atau juga biasa disebut niacin adalah vitamin selanjutnya yang akan dibahas, vitamin B 3 berperan sebagai penjaga system saraf tubuh kita agar selalu tetap bekerja dengan baik dan juga sebagai penjaga kesehatan lapisan terluar dari tubuh kita, yaitu kulit. Untuk mendapatkan makanan-makanan yang mengandung vitamin ini anda juga bisa mendapatkan dari makanan seperti kacang-kacangan, susu, ikan, telur dan juga daging sapi. Dosisnya juga dibatasi tidak boleh lebih dari tiga belas mg untuk perempuan dan tujuh belas mg untuk laki-laki.

Jika anda ingin vitamin yang berfungsi untuk membantu pertumbuhan tubuh dan penting dalam memproduksi hormone. Anda perlu vitamin B 5, Vitamin yang biasa disebut dengan phantothenic acid ini selain berfungsi membantu pertumbuhan tubuh dan untuk memproduksi hormone, vitamin B 5 ini juga  berfungsi untuk merubah makanan yang anda konsumsi berubah menjadi energi. Energi berguna untuk tenaga. Vitamin B5 ini juga bisa kita temukan pada makanan-makanan seperti kentang, sayur tomat, daging sapi, brokoli, telur, nasi merah, dan juga ada di dalam daging ayam.  

Lalu vitamin yang berfungsi untuk membentuk hemoglobin yang menyebarkan oksigen di dalam darah ke seluruh tubuh adalah vitamin B 6. Vitamin B 6 atau biasa disebut dengan istilah pyridoxine ini juga selain berfungsi membentuk hemoglobin juga berfungsi sebagai pengubah protein dan karbohidrat menjadi energi. Lalu menjaga otot, saluran pencernaan dan beberapa dari system imunitas dalam tubuh anda. vitamin B6 juga sangat banyak dan mudah ditemukan dalam susu, kacang, ikan, kentang, pisang, dan daging ayam. Dosis yang harus dikonsumsi harian yang direkomendasikan oleh ahli gizi adalah sebesar 1,2 mg untuk perempuan, dan 1,4 untuk laki-laki.  

Selanjutnya adalah vitamin B 7. Vitamin yang berperan penting dalam pepecahan lemak dan karbohidrat menjadi glukosa dan asam lemak dan dijadikan sebagai tenaga untuk tubuh ini disebut dengan istilah biotin. Vitamin biotin atau B 7 ini biasa kita temukan dalam makanan seperti ikan salmon, buah pisang, sayur wortel, hati, sereal dan kembang kol.

Kemudian vitamin B 9 atau folic acid adalah vitamin  yang sangat tak kalah penting dan berfungsi untuk memproduksi sel darah merah dan juga membantu pembuatan sel-sel tubuh, dan juga menjaga DNA. Dan jika dikonsumsi saat masa hamil, vitamin B 9 ini bisa berfungsi sebagai penurun resiko bayi mengalami kecacatan system saraf pusat pada bayi. dosis yang disarankan hanya 0,2 mg saja. Namun untuk ibu hamil 0,4 mg per hari. bagi ibu yang berencana hamil juga sangat bagus untuk mengkonsumsi vitamin ini, dosisnya 0,4 mg juga. Konsumsi makanan seperti kacang-kacangan, kacang polong, brokoli, asparagus, sereal dan bayam untuk bisa mendapatkan vitamin ini.

Lalu vitamin B 12 atau cobalamin adalah vitamin penting untuk memproduksi sel darah merah dan juga mengubah makanan menjadi energi dan tenaga serta berfungsi menjaga system saraf tubuh anda agar selalu sehat. sumbernya adalah : susu, salmon, daging, keju, dan telur. Vitamin-vitamin di atas biasa disebut oleh para ahli adalah vitamin B kompleks. Artikel vitamin B kompleks ini semoga bisa dipahami dan juga bisa dimengerti dan tentunya semoga bermanfaat untuk anda semua. Selalu konsumsi makanan-makanan yang sehat dan mengandung banyak vitamin, dan juga diimbangi dengan olah raga yang rutin serta memiliki fikiran yang positif adalah kunci sehat. 

Minggu, 18 November 2018

Solusi agar Cepat Hamil setelah Mengalami Keguguran


Solusi agar Cepat Hamil setelah Mengalami Keguguran

Saat keguguran terjadi, tentu menjadi pukulan tersendiri bagi setiap wanita di dunia. Oleh sebab itu, jangan biarkan kesedihan itu menghantui kehidupan Anda. Kesempatan untuk dapat memiliki anak masih terbuka lebar. Bagi Anda yang sudah tak sabar memiliki momongan, terapkan berikut beberapa tips ini agar cepat hamil setelah mengalami miskram.

Konsumsi Makanan Penyubur Kandungan
Ada banyak sekali makanan yang dipercaya dapat meningkatkan kesuburan kandungan. Makanan-makanan penyubur kandungan yang bisa Anda konsumsi antara lain tumbuhan berprotein, ikan, daging rendah lemak, kacang, susu, biji-bijian yang mengandung zinc, dan berbagai makanan yang mengandung karbohidrat kompleks lainnya.

Rutin Berolahraga
Seperti yang Anda ketahui. Olahraga memang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan kebugaran tubuh. Selain itu, olahraga juga mampu meningkatkan kesempatan seseorang agar cepat hamil. Meskipun begitu, Anda juga perlu melakukan olahraga dalam porsi yang pas. Soalnya olahraga yang berlebihan justru akan membuat tubuh menjadi tidak berevolusi.

Hindari Stres
Ternyata stres juga menjadi salah satu faktor yang dapat menghambat kehamilan. Stres sendiri mampu memengaruhi dan merusak cara kerja hormon yang bertugas untuk melepas sel telur dan mengontrol ovarium. Hal ini menyebabkan ovulasi menjadi terhambat sehingga tidak terjadi pembuahan sama sekali saat Anda melakukan hubungan intim dengan pasangan.

Hindari Minuman Berkafein
Berdasarkan sebuah penelitian, ternyata kafein juga menghambat seseorang agar cepat hamil. Meskipun hal ini belum terbukti sepenuhnya, namun tak ada salahnya bila Anda menghindari minuman yang berkafein. Minuman-minuman yang mengandung kafein antara lain seperti kopi, teh, minuman penambah energi, dan berbagai minuman bersoda lainnya.

Hindari Rokok, Alkohol, dan Narkoba
Selain tidak baik bagi kesehatan, alkohol, rokok, dan narkoba ternyata juga dapat menghambat keinginan Anda agar cepat hamil. Maka dari itu, agar keinginan Anda dapat segera terlaksana, segera hindari hal-hal yang tidak sehat ini. Beralihlah ke pola hidup sehat agar keinginan Anda untuk memiliki momongan dapat segera terwujud.

Melakukan Hubungan Intim pada Waktu yang Tepat
Waktu yang paling tepat untuk melakukan hubungan intim agar dapat cepat hamil adalah saat masa subur. Namun, Anda juga bisa melakukannya sebelum masa subur. Mengapa demikian? Sebab sperma dapat bertahan dalam tubuh wanita hingga satu minggu. Oleh sebab itu, sangat penting bagi untuk mengetahui masa subur Anda agar impian Anda dapat segera terwujud.

Periksa Diri
Selain beberapa tips agar cepat hamil setelah mengalami keguguran yang sudah di sebutkan di atas, hal yang tak kalah pentingnya adalah memeriksakan diri ke dokter kandungan. Dalam hal ini dokter akan memeriksa dan melakukan berbagai perawatan demi mengetahui faktor apa yang menyebabkan Anda dan pasangan sulit untuk hamil.

Itulah beberapa tips yang dapat Anda lakukan agar cepat hamil setelah mengalami keguguran. Selain melakukan tips-tips di atas, Anda juga harus selalu berusaha dan berdoa agar keinginan Anda untuk segera memiliki momongan dapat cepat terlaksana. Selamat mencoba mulai dari sekarang.

Sabtu, 10 November 2018

Spesifikasi dan Harga Macbook Air 13 Inci yang Canggih


Spesifikasi dan Harga Macbook Air 13 Inci yang Canggih

Harga Macbook Air 13 inci yang berada di kisaran Rp10.900.000,00 pastinya membuat Anda mesti menyiapkan dana yang cukup sebelum membelinya. Namun apabila Anda memang serius untuk membeli maka mengetahui spesifikasi yang dimiliki pastinya adalah yang penting bukan hanya harganya. Berikut spesifikasi Macbook Air 13 inci yang penting diketahui.

Layar yang Digunakan

Layar adalah hal vital pada setiap teknologi terutama gadget karena akan menampilkan visual dari teknologi tersebut. Untuk perkara layar sendiri, Macbook Air 13 inci sudah dilengkapi dengan layar dengan kualitas mumpuni. Soalnya Macbook Air memikikiran ukuran layar 13 inci dengan lampu latar LED yang memiliki dukungan hingga jutaan warna.

Disempurnakan dengan resolusi hingga 1440 x 900 yang makin membuat layar ini bisa dinikmati secara lebih maksimal. Apalagi untuk sektor penyimpanan sendiri, Macbook Air menggunakan SSD berbasis PCie berukuran 12 GB dan SSD berbasis PCIe berukuran 256 GB. Kombinasi tersebut membuat masalah penyimpanan pada tipe ini sudah bisa lebih Anda andalkan.

Prosesor yang Dimiliki

Prosesor yang digunakan pastinya akan sangat menentukan performa dari Macbook yang Anda pilih. Untungnya, tipe Macbook yang satu ini sudah menggunakan prosesor intel core i5 dual core 1,8 GHZ yang canggih. Semakin disempurnakan dengan turbo boos hingga 2,9 GHz dan cache L3 ukuran 3 MB. Jadi performanya yang dimiliki pasti sangatlah andal.

Untuk masalah memori sendiri, Macbook tipe ini memiliki memori yang terpasang yaitu LPDDR3 1600 MHZ dengan ukuran 8 GB. Ukuran yang bisa dibilang cukup andal untuk menyimpan berbagai file ukuran besar dan juga menjalankan aplikasi secara lebih lancar. Jadi Anda bisa mengandalkan performa dari Macbook ini untuk mengerjakan berbagai tugas.

Baterai yang Tahan Lama

Semua keunggulan yang sudah disebutkan di atas pastinya akan menjadi sia-sia belaka apabila Macbook ternyata tidak memiliki daya tahan yang lama. Kondisi tersebutlah yang kemudian membuat baterai menjadi hal penting untuk teknologi ini. Tenang saja, dengan harga Macbook Air 13 inci yang mencapai angka Rp10.900.000,00 akan sebanding dengan kualitasnya.

Tidak terkecuali dalam hal baterai yang ternyata mempunyai ketahanan dan keawetan yang lebih tahan lama. Menggunakan baterai lithium polymer 54 watt membuat ketahanan dari baterai ini sudah tidak perlu diragukan lagi. Bayangkan saja, Macbook ini mampu memutar film hingga 12 jam lamanya. Sangat berbeda apabila dibandingkan dengan produk lain yang masih sejenis.

Dukungan Grafis yang Handal

Membicarakan grafis tidak perlu diragukan lagi karena Macbook yang satu ini sudah dilengkapi dengan Intel HD Graphics 6000 yang handal. Dengan kemampuan grafis tersebut maka akan mampu menghasilkan tampilan grafis yang lebih detail dan pastinya memanjakan mata Anda. Ditambah dengan kemampuan menghadirkan berbagai jutaan warna dengan kualitas terbaik.

Jaringan Nirkabel yang Andal

Spesifikasi terakhir yang dimiliki oleh Macbook yang satu ini adalah jaringan nirkabel yang tidak perlu diragukan lagi keandalannya. Mulai dari jaringan nirkabel Wi-Fi tipe 802.11 ac yang memiliki kompatibel dengan iEEE 802.11 a/b/g/n. Jadi akan lebih memudahkan bagi Anda dalam mendapatkan jaringan internet yang cepat dan juga berkualitas.

Berikutnya adalah jaringan nirkabel Bluetooth 4.0 yang sudah dimiliki pada Macbook yang satu ini. Dengan adanya jaringan yang satu ini maka akan lebih memudahkan Anda dalam memindahkan data dari satu perangkat ke perangkat lainnya.

Setelah mengetahui spesifikasi dan harga Macbook Air 13 seperti yang dijelaskan di atas barusan pastinya membuat Anda mengamini keunggulan dari produk ini. Jadi, Anda sudah tidak perlu lagi berpaling ke produk lainnya apabila Macbook ini sudah memberikan segala yang Anda butuhkan.

Sabtu, 09 Juni 2018

Tips Mengambil Shuttlecock Dilantai dengan Mudah yang Bisa Anda Coba

Tips Mengambil Shuttlecock Dilantai dengan Mudah yang Bisa Anda Coba

Diperkirakan dalam permainan bulutangkis, maka pemain akan mengambil shuttlecock rata-rata 50 kali dalam satu pertandingan (nomor ini berlaku untuk pemain tunggal). Mungkin lebih selama sesi latihan. Sedangkan untuk cara mudah dalam hal mengambil kwok ini pun membutuhkan cara tersendiri agar Anda dapat mengambilnya dengan sangat mudah. Mengingat bahwa para pemain akan membutuhkan banyak tenaga untuk mengambil kwok, maka hal inilah yang menjadikan para pemain harus mengetahui cara mengambil kwok di lantai dengan mudah.

Bayangkan saja, dengan tindakan lentur pada saat mengambil kwok dengan cara yang benar dan mudah, tentunya hal ini tidak akan membuat diri Anda merasa kelelahan meskipun melakukannya berulang kali. Bahkan tidak jarang bila diantara para pemain merasa lelah akibat dari mengambil kwok secara terus menerus. Bahkan hal ini pun juga dapat menyebabkan otot dan saraf pemain di sekitar cakram tulang belakang meradang, hal ini pun juga di karena adanya gerakan memutar dan peregangan yang sama secara berulang kali.

Terlalu sering mengambil kwok di tanah memang dapat menyebabkan nyeri punggung dan menyebabkan otot tangan terganggu. Namun untuk menghindari hal ini, maka Anda dapat untuk mengetahui pada beberapa tips yang ada di bawah berikut ini yang akan membantu diri Anda agar bisa mengambil kwok dengan mudah dan luwes dan tentunya tidak akan menimbulkan rasa nyeri di tubuh Anda.

Berikut ini cara mengambil Shuttlecock dengan mudah dan aman, yaitu:

  • Seimbangkan tubuh Anda hanya dengan satu kaki. Kemudian angkat dan rentangkan kaki yang satunya secara horizontal di belakang seperti balerina balancing.
  • Panjangkan lengan Anda yang ada dibagian sisi yang sama dengan kaki berdiri untuk mencapai kwok. Jika Anda berpikir pose ini terlalu feminin, maka Anda dapat untuk menggunakan cara seperti pegolf pada saat memilih bola golf.
  • Kemudian Anda dapat untuk mengambil kwok dengan menggunakan raket Anda, sentuh ujung kwok, cukup sentuh dengan pelan saja, kemudian Anda akan dengan mudah mengambil kwok dengan raket.
  • Lakukan berulang kali cara ini pada saat kwok jatuh ke lantai, karena Anda tidak perlu mengambilnya dengan tangan, karena cara ini akan sangat melelahkan.

Bermain bulu tangkis memang menjadi hal yang sangatlah menyenangkan. Terlebih lagi untuk Anda yang masih pemula dan belum mengetahui teknik dalam bermain bulu tangkis, khususnya untuk mengambil kwok yang terjatuh di lantai. Karena hal ini sering kali terjadi, maka sudah menjadi hal yang sangat wajar bila Anda harus mengetahui pada beberapa langkah yang ada di atas.

Sebagai pemain bukutangkis tentunya harus mengetahui teknik dalam melakukannya. Termasuk teknik mengambil kwok yang benar dan aman serta tidak akan menyebabkan diri Anda kelelahan dalam mengambil kwok yang sering kali dilakukan secara berulang-ulang. Bahkan dengan mengetahui cara yang ada di atas, maka Anda pun tidak perlu lagi mengalami banyak kendala dalam mengambil kwok saat terjatuh di lantai.

Meskipun saat shuttlecock yang Anda gunakan cepat rusak dan sudah tidak layak untuk digunakan, maka Anda pun juga bisa untuk melakukan pembeliannya secara online di beberapa situs belanja online terpercaya yang menyuguhkan berbagai jenis dan macam dari kwok yang dapat untuk Anda pilih sesuai dengan kebutuhan dan keinginan dengan begitu maka Anda pun tidak perlu merasa kebingungan lagi saat Anda harus membeli kwok yang baru.


Design by Free WordPress Themes | Bloggerized by Lasantha - Premium Blogger Themes | Macys Printable Coupons